2018年3月│ストレッチブログ

柔軟な体は健康の基本！ストレッチで健康と美容も手に入れよう！

ストレッチ

2018.03.15

柔軟な体は健康の基本！ストレッチで健康と美容も手に入れよう！美容と健康のために、ダイエットをしたい、身体を鍛えたいと考える女性は多いと思います。食事に気を付けたり、ジムに通うといった努力をする前に、自分の身体が柔らかいかどうかを知っていますか。じつは身体が硬いといことは、意外な悪影響を及ぼしているのです。それではどんな悪影響があるのかチェックしていきましょう。身体が硬いとダメ […]

心身共に健康維持に役立つストレッチ9種のご紹介

ストレッチ

2018.03.15

身体を動かすことが、心と身体の健康に数多くのよい効果をあらわすことは、疑いの余地がありません。しかし、さまざまな有酸素運動や筋力トレーニングを実行しておきながら、エクササイズには良質のストレッチを取り入れることが大切だということを忘れているのではないでしょうか。定期的に正しいやり方でストレッチを行うことは、理想体重を維持し、下記の重要な効能を得るために役立ちます。関節の健康を改善する毎日ス […]

身体の硬さにばかり目がいってませんか？実は頭の頭皮や首も硬くなります。

ストレッチ

2018.03.12

身体の硬さと言えば、足や身体に目がいきがちですが、実は頭皮や首もストレッチをしないと硬くなっていきます。頭皮はマッサージをしてあげます。指で軽く押さえてあげるだけで大丈夫です。少し頭皮が動くのがわかると思います。頭の頭皮が柔らかい方だと結構動くようです。私は頭皮に関しては柔らかい方ではないので、毎日少しずつ頭皮をマッサージしています。また、首に関しては繊細な箇所 […]

スポーツやろうよサークル募集掲示板でも名古屋ストレッチサークルメンバーを募集しています^ ^

ストレッチ

2018.03.12

柔軟をメインでやるサークルを立ち上げました。ダンスやスポーツ、健康な身体を作りたい人はご連絡ください^ ^ 皆んなで無理なく柔軟性を高めましょう！スポーツやろうよサークル募集掲示板でも名古屋ストレッチサークルメンバーを募集しています^ ^ http://www.net-menber.com/look/data/61955.html

名古屋ストレッチサークル4月の日程について

日程

2018.03.11

4月の7日土曜日の14時からパルマ瑞穂スポーツセンターにてストレッチサークルを行いたいと思います。参加してみたいと思った方は、ぜひお問い合わせからご連絡ください。現在、2名の方が参加予定です^ ^ 参加料は無料てす。

名古屋ストレッチサークルストレッチの効果はこんなにも！目的別に最も効果を高める方法はコレ

ストレッチ

2018.03.08

ストレッチの効果はこんなにも！目的別に最も効果を高める方法はこれ！１．ゆっくり伸ばす！スタティックストレッチ一般の方がイメージするストレッチは正式にスタティック（静的）ストレッチと言います。ひとつのポーズで、２０～３０秒ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチです。安全に筋肉を伸ばすことが特徴で、お風呂上りや、運動後のクールダウンなどに行うと効果的です。２．スタティックストレッチの効果２－１． […]