ヨガ・ストレッチ
球体のHYPERSPHEREを1週間レンタル申し込んでみました。 アマゾンですと高評価なのですが、17500円するので試してから購入したかったからです。 このハイパーアイスの商品は振動しながら筋膜リリースができるので血流を促進しながらマッサージができ、かつ気持ち良いリラックス効果もあるそうです。 レンタル品が来るのが待ち遠しいです。 試してみてよければ、購入したいと思います！ 有料で […]
「ストレッチ」という言葉は、今では知らない方がいないくらい広がっています。 学校の体育の授業や部活前でも行われますし、テレビや雑誌で多く紹介されています。多くの効果が想像できますが、本当のところはどのような効果が？ そして効果的な方法は？ この記事では世の中で言われているストレッチの効果を大解剖し、効果的に行うためのポイントをご紹介します。さらに、目的別にオススメのストレッチを紹介します。皆さまの […]
ストレッチを始めた理由として挙げられるのは、運動不足の人あるあるなことなんですが、それは「いきなり走ったら怪我した」という、なんとも不甲斐ない理由です。 そんなこともあり今回は一ヶ月毎日ストレッチをして思った、運動不足の人がストレッチをした方がいい理由を書いてみました。 そもそも、身体が硬いってどのようなことかを明確にしておきましょう。 身体が硬いというの […]
