首凝り、肩凝り、頭痛解消に効果的なマッサージ方法
- 2018.05.11
荒治療にはなりますが、これが一番肩凝り、首凝り、頭痛解消に効果的です！ 筋肉を柔らかくするには表面にある表在筋だけではなく奥深くにある内在筋にも圧を加えてあげる必要があります。 その為には気持ちいいマッサージだけではなく少々荒治療にはなりますが、強い圧を与えてあげる必要があります。 その方法がラグビーの組みあいのような体勢で壁の角や道路標識のような細い棒状のものに肩を押し付ける方法です。 出展: […]
2018年5月
空いている電車や地下鉄、通勤時にストレッチ・マッサージする方法
- 2018.05.11
電車内の入り口の取っ手部分に背中をグリグリ押すと背骨の横にある姿勢を支える筋肉の脊柱起立筋のマッサージになり、筋肉を柔らかくできます。 隙間時間にマッサージができます。 筋肉が凝り固まっている方はコリコリし痛みを感じるかもしれません。 だんだんと柔らかくなれば、痛みは感じなくなっていきます。 注意点は、車内が混んでいるときは周りの人の迷惑になるので、控えた方が良いです。 […]
毎日身体を動かすのと同じくらい、毎日のストレッチが大切です！
- 2018.05.09
運動を習慣づけているという人は多いことでしょう。でも実は、それと同じくらい、定期的にストレッチをするのも大事だということが分かっています。 ストレッチが健康にいい理由はいくつもあります。この記事を読み終わったとき、あなたのスケジュールには早速ストレッチの時間が組み込まれているはず、です。 それではまず、ストレッチが心身共に及ぼす大きなメリットを紹介します。ストレッチは身体の健康にいい 柔軟性が増す […]
5月の13日 日曜日、10時30分からパロマ瑞穂スポーツパークのトレーニング室にて行います！
- 2018.05.05
ダンスやスポーツ、健康な身体を作りたい人はご連絡ください^ ^ 皆さんで無理なく柔軟性を高めましょう！ 5月の13日 日曜日、10時30分からパロマ瑞穂スポーツパークのトレーニング室にて行います！ 次回は5月13日の日曜日に10時30分から12時を予定しております。 料金は場所代とサークル費合わせて500円になります。 当日は私が料金の支払いをまとめてしますので、パロマ […]
タイ古式マッサージは健康的でストレッチ効果もあり体に良い。
- 2018.05.04
タイ古式マッサージの効果 ヒ-リング効果、癒し効果等の俗に言う気持ちいい効能は勿論他のマッサージ法には見られない大きなタイマッサージの特徴ですが、タイ国の保健省が公式に認める効能は、高血圧、冷え性、便秘、アレルギー、頭痛、糖尿病、生理不順、風邪の予防、低血圧、食欲不振、ぜんそく、貧血、老化防止、ストレス解消、など60種類以上にも及ぶものです。 タイマッサージは体の凝りや疲れを癒すだけ […]