股関節の屈曲制限因子について考察
- 2020.02.27
【深層外旋六筋】 上双子筋 下双子筋 梨状筋 内閉鎖筋 外閉鎖筋 大腿骨方形筋 これらは股関節の外旋に関わる筋群で股関節の内旋でストレッチを掛けられます。 股関節屈曲に制限のある方はこの筋群の硬さが原因となっているケースもあります。 股関節の屈曲制限において、例えば左股関節を屈曲時に股関節外旋筋群の屈曲制限だけでなく、右股関節の外旋筋の硬さが制限を出しているケースもあります。 この外旋筋群の硬さは […]
ヨガ・ストレッチ
【深層外旋六筋】 上双子筋 下双子筋 梨状筋 内閉鎖筋 外閉鎖筋 大腿骨方形筋 これらは股関節の外旋に関わる筋群で股関節の内旋でストレッチを掛けられます。 股関節屈曲に制限のある方はこの筋群の硬さが原因となっているケースもあります。 股関節の屈曲制限において、例えば左股関節を屈曲時に股関節外旋筋群の屈曲制限だけでなく、右股関節の外旋筋の硬さが制限を出しているケースもあります。 この外旋筋群の硬さは […]
顔の表情筋のストレッチで表情を豊かにします!【素敵な笑顔を作る】
壁を使った胸のストレッチ【大胸筋】
左右開脚を簡単に壁を使って行う方法
寝る前3分の前後開脚ストレッチのご紹介!
寝る前の簡単お尻のストレッチをご紹介します【大臀筋】
【補給戦】戦争の素人は「戦略」を語り、プロは「兵站」を語るをストレッチの面から考えてみました! ▼補給戦
左右開脚できるようにするストレッチ方法をご紹介します!
ストレートネックを治す首のストレッチをご紹介します!
調理器具がない場所でも栄養バランスのとれた食事をご紹介します!